Gerenciamento de Estresse


Aulas direcionadas para o equilíbrio físico, mental, emocional e energético, quando desordenados por questões relacionadas ao estresse.

Utiliza exercícios rítmicos, técnicas de respiração e movimentos criativos que exigem atenção e concentração. Esta combinação favorece a desaceleração mental, a percepção do próprio corpo e maior flexibilidade para adaptar-se a novas situações, importante chave para gerenciar o estresse.

  • Atendimento individual e em grupo.
  • Em domicílios, condomínios, empresas e sala própria.

Benefícios

  • Melhora na qualidade do sono
  • Diminuição da ansiedade
  • Aumento da vitalidade
  • Relaxamento muscular
  • Conhecimento sobre os mecanismos fisiológicos do estresse
  • Aprendizagem de pequenos cuidados diários

Acredito que a melhor maneira de buscar o equilíbrio é partir de onde estamos para gradualmente gerar mudanças positivas. Se nossa mente está a mil, querer entrar em silêncio e contemplação vai ser difícil, desconfortável e frustrante. Existe toda uma química liberada na corrente sanguínea por conta do estresse que mantém nossos sistemas acelerados. Não foi da noite para o dia que chegamos neste quadro. Foi um processo. E para mudar este padrão que nos faz adoecer também vamos precisar passar por um processo. Por isso, em cada aula parto do movimento ativo e consciente, com ritmo, com movimentos mais energéticos, favorecendo a integração corpo-mente, para depois introduzir as práticas mais introspectivas. Assim, percebo que o processo fica mais prazeroso e ajuda as pessoas a encontrarem o caminho de volta para dentro, para o seu centro, gerando saúde. – Thaís Alves